Categoria: Especialidades Clínicas

01
Dez

Inscreva-se e relaxe…

Aproveite já a campanha que entra hoje em vigor: “Inscreva-se e relaxe…” em que cada novo associado tem como OFERTA uma massagem terapêutica de bem-estar e relaxamento. 

Ao fazer parte da nossa massa associativa terá acesso a consultas de clínica geral e familiar, serviço de enfermagem, a 20 especialidades clínicas e assistência ao domicílio (saber mais).

Condições gerais da OFERTA
Esta oferta só é válida e exclusiva para novas inscrições e readmissões efetuadas na Associação Mutualista de Arcozelo.
. A oferta é pessoal e intransmissível.
. A oferta não pode ser convertida em dinheiro, não havendo direito a devolução ou reembolso da mesma.
. Se, durante o período de vigência da campanha, ocorrer algum facto que afete o bom funcionamento da campanha, a Associação Mutualista de Arcozelo reserva-se o direito de alterar, interromper ou cancelar a mesma, dando informação sobre esse facto no sítio www.mutualista.pt

17
Mai

Dia mundial de Hipertensão

Hoje, celebra-se o dia mundial da Hipertensão. A comemoração deste dia visa divulgar e sensibilizar para a importância da prevenção, deteção e do tratamento da hipertensão. Esta doença afeta um terço da população portuguesa e é a principal causa de doença cardiovascular e de morte prematura em todo o mundo. A data foi instituída e é apoiada internacionalmente pela Liga Mundial de Hipertensão e, em Portugal, pela Sociedade Portuguesa de Hipertensão.

Recomendamos a leitura do seguinte artigo: “Tensão arterial dos portugueses” in

https://www.sns.gov.pt/noticias/2018/05/17/tensao-arterial-dos-portugueses/

Porque a prevenção é sempre o melhor remédio, relembramos que o serviço de Enfermagem está diariamente ao seu dispor, onde poderá avaliar e controlar a sua tensão arterial gratuitamente (para Associados).

Horário do serviço de Enfermagem (ver +):

– MANHÃS: Segunda a Sexta das 9h00 às 12h00 | sábado 9h30 às 12h30
– TARDES: Segunda a Sexta das 14h30 às 19h
– NOITES: Segunda a Domingo e Feriados das 20h30 às 23h30

03
Abr

Dia Mundial da Saúde

No próximo sábado, 07 de abril, comemora-se o dia Mundial da Saúde. O principal objetivo desta data é consciencializar as pessoas sobre a importância da preservação da saúde para uma melhor qualidade de vida.

Em 2018, o tema escolhido é “Saúde para todos”

De acordo com o conceito definido pela OMS “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

Para dar resposta a eventuais necessidades, a Associação dispõe na sua Sede de diversas valências clínicas: consultas de clínica geral e familiar; de especialidade clínica; de enfermagem e sessões de massagem de relaxamento.

Para comemorarmos esta data, sexta-feira, 6 de abril, entre as 9h e as 11h, proporcionaremos gratuitamente a todos os nossos Associados:

AVALIAÇÃO DA POSTURA CORPORAL

(Fisioterapeuta Vera Silva | com marcação prévia)

AVALIAÇÃO TENSÃO ARTERIAL, GLICEMIA, PESO ALTURA E CÁLCULO IMC

(Enfermeira Mónica Coelho | comparecer em jejum) 

 

27
Fev

Horário ao sábado de Manhã

Atualização do horário de atendimento Institucional ao sábado de manhã

Horários dos serviços:

  • Consulta de Clínica Geral e Familiar e serviço de Enfermagem

 9h30 às 12h30

  • Consultas de Especialidade Clínica

Acupuntura, Medicina Dentária, Ortopedia, Terapia da Fala

por marcação

 

Horário Institucional 

Segunda a Sexta
manhã tarde/noite
9h00 às 12h30 14h30 às 24h00
Sábado
manhã noite
9h00 às 12h30 20h00 às 24h00
Domingos / Feriados
noite
20h00 às 24h00
02
Fev

Horário ao sábado de Manhã

Em fevereiro, excecionalmente, vamos estar abertos mais uma HORA ao sábado de manhã.

Horários dos serviços:

. Serviço de Enfermagem: 9h às 13h

. Consulta de Clínica Geral e Familiar: 10h às 13h

. Consultas de Especialidade Clínica: por marcação*

01
Jun

Inscreva-se e relaxe…

Ao inscrever-se como Associado da nossa Associação, durante o mês de JUNHO de 2017, tem como OFERTA uma massagem terapêutica de bem-estar e relaxamento.

flyer massagem relaxamento-01

Condições gerais da OFERTA

Esta oferta só é válida e exclusiva para novas inscrições e readmissões efetuadas durante o MÊS DE JUNHO de 2017 na Associação Mutualista de Arcozelo.
. Esta oferta tem de ser utilizada até ao dia 31/07/2017.
. A oferta é pessoal e intransmissível.
. A oferta não pode ser convertida em dinheiro, não havendo direito a devolução ou reembolso da mesma.
. Se por motivos de força maior for necessário, à Associação Mutualista de Arcozelo reserva-se o direito de substituir a oferta nesta campanha por outra de valor equivalente.

07
Abr

Dia Mundial da Saúde

Dia Mundial da Saúde, Vamos Conversar!

img_dia mundial da saude_2

Para o Dia Mundial da Saúde de 2017, a Organização Mundial da Saúde (OMS) deu início a uma campanha sobre depressão, transtorno que pode afetar pessoas de qualquer idade em qualquer etapa da vida. Com o lema “Let’s talk” (“Vamos conversar”, em português), a iniciativa reforça que existem formas de prevenir a depressão e também de tratá-la, considerando que ela pode levar a graves consequências.

Conversar abertamente sobre depressão é o primeiro passo para entender melhor o assunto e reduzir o estigma associado a ele. Na nossa instituição poderá procurar ajuda com a Dra. Cláudia Ferreira (Psicóloga), que lhe deixa alguns conselhos.

Conhecer bem a depressão para melhor a ultrapassar

  • A depressão não é de maneira alguma uma quebra da vontade ou uma fraqueza de carácter, e ninguém está livre de um dia ter uma depressão. Trata-se de uma doença como outra qualquer, que tem a particularidade de mexer com o nosso orgão mais nobre: o cérebro.
  • Nos dias de hoje já não é possível considerar a depressão como uma perturbação exclusivamente psicológica. As técnicas de imagiologia funcional mais modernas, que permitem observar “em directo” o funcionamento do cérebro, mostram que este se altera ao longo do estado depressivo.
  • Estas mesmas técnicas mostram-nos também que a actividade do cerebro vai-se restabelecendo progressivamente graças aos diferentes tratamentos que o seu médico lhe pode propor.
  • Um primeiro episódio depressivo aumenta o risco de um episódio depressivo futuro, uma vez que o cerebro tende a fragilizar-se. Bneficiar de um tratamento adaptado, cumpri-lo regularmente durante o tempo em que foi prescrito, é a melhor garantia de se proteger no futuro. Sabe-se actualmente que isto pode diminuir o risco de um novo episódio depressivo.
  • Torna-se também muito importante seguir atentamente o tratamento que lhe é prescrito pelo seu médico: tem assim do seu lado as melhores hipóteses para uma recuperação.

img_dia mundial da saude

Conselhos para Ultrapassar a Depressão

  • Viva o presente. Em vez de reviver as ideias más do passado, viva cada instante e prepare o futuro.
  • Recarregue baterias. Reencontre a s lembranças e os lugares carregados de emoções positivas: o quarteirão da sua infância, um serão agradável…; feche os olhos, respire fundo e pense no futuro.
  • Tenha prazer. Uma tablete de chocolate, um bom livro, um serão entre amigos…, cultive todos estes pequenos prazeres da vida do dia-a-dia.
  • Saia de casa. Retome o gosto pela vida social: telefone aos seus familiares, convide os seus amigos para sua casa e aceite o convite deles; deixe de se isolar.
  • Encontre a motivação. Cada vez que tomar o medicamento prescrito pelo seu médico lembre-se de uma frase de motivação como “O meu tratamento ajuda-me a recuperar a energia para ultrapassar a depressão”.
  • Ultrapasse os seus limites. Atribua um “grau de dificuldade” (numa escala de 10, por exemplo) às acções do dia-a-dia que lhe pareçam difíceis (levantar-se, sair de casa, trabalhar, etc.) antes e depois de as realizar: rapidamente vai constatar que estes gestos são mais fáceis de cumprir do que parecia.
  •  Pense positivo. Ao deitar, tente lembrar-se dos três momentos mais positivos do dia, relembrando as emoções agradáveis sentidas nessas alturas.
  • Afaste os pensamentos negativos. Ocupe o seu corpo e o seu espírito quando se sentir invadido por pensamentos negativos: por exemplo, ouça música ou faça desporto.
  •  Ponha de parte a depressão. De modo a não centrar toda a sua existência à volta da depressão, preveligie o contacto com o médico e com o psicólogo para falar dos seus sentimentos, mais do que com a família, os amigos ou os colegas.
  • Saiba fazer a separação. Estabeleça uma separação entre a origem dos seus problemas (por exemplo, o ambiente de trabalho) e o resto da sua vida (por exemplo, a vida familiar): deixe o stress onde está a fonte dos seus problemas e fale dos prazeres e das paixões!

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor a Especialidade:

06
Abr

Dia Mundial da Atividade Física Cuide-se, Mexa-se!

Para celebrar o dia mundial da Atividade Física foram realizadas ao longo da manhã aulas de exercício físico na sede da nossa Instituição.

Deixamos-lhe algumas imagens destes momentos cheios de energia…

O nosso maior agradecimento aos associados que estiveram presentes.

30
Mar

Dia Mundial da Atividade Física

img_atividade fisica

 

O Dia Mundial da Atividade Física, celebra-se a 06 de abril e visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico, pois a prática regular apresenta inúmeras vantagens, tais como:

– evita o excesso de peso e a obesidade;

– previne o aparecimento de doenças;

– reduz a tensão arterial;

– melhora a autoestima;

– reduz o stress;

– contribui para a concentração e bem-estar físico e psicológico.

O recomendado é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data 06 de abril para a prevenção do sedentarismo e aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

Por este motivo a Associação decidiu proporcionar-lhe neste dia, aulas de grupo gratuitas com a duração de 30 minutos, orientadas pela Enf.ª Mónica e pela Fisioterapeuta Vera.

Para efeitos organizacionais está sujeita a marcação prévia através do n.º telf. 227537000 e limitada a 6 inscrições por hora no período da manhã.

Inscrição: Terá de fazer a sua inscrição prévia na sede da Instituição.

Material necessário: Consigo deverá trazer roupa e calçado confortável.

21
Mar

Hora de verão chega no domingo

img_horario de verão

A mudança da hora de inverno para a hora de verão é já no próximo domingo, dia 26 de março.

No domingo, à 1h00 os relógios devem ser adiantados para as 2h00. Esta alteração do horário leva muitas vezes a alterações no padrão de sono, o que traz alguns prejuízos para a sua saúde, tais como:

– sonolência durante o dia

– insónia à noite

– cansaço

– irritabilidade

– falta de apetite.

Para evitar a sonolência deve dormir pelo menos quinze minutos mais cedo a cada dia, durante 3 a 5 dias, para que a adaptação seja lenta e gradual, seguindo o mesmo ritmo do relógio biológico, sem causar reações no organismo.

O ideal é manter também a qualidade e a regularidade do sono, seguindo alguns hábitos:

Computadores, telemóveis e lâmpadas LED produzem luzes azuladas, que fazem o nosso cérebro produzir menos melatonina, a hormona que induz o sono.

O corpo baixa a temperatura quando chega a hora de dormir, o mesmo acontece quando sai do chuveiro ou banheira. Se tomar um duche antes de dormir, a diferença de temperatura induzida pode chamar o sono mais facilmente.

Consumir bebidas alcoólicas à noite pode piorar a qualidade de sono, com pesadelos ou interrupções, ou fazê-lo ressonar. Não beber produtos com cafeínas até seis horas antes da hora de deitar.

Está deitado no escuro e não consegue adormecer?

Não tente forçar o sono. Levante-se e procure uma atividade relaxante, como ler um livro.

Na eventualidade de necessitar temos ao seu dispor a Especialidade:

Clínica Geral e Familiar (ver +)