Hoje comemora-se o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis.
Propomos a leitura do seguinte artigo: “Alimentação e stress”.
Uma publicação da Fundação Portuguesa de Cardiologia.
Na eventualidade de necessitar temos ao dispor a Especialidade:
No dia 14 de novembro comemora-se o Dia Mundial da Diabetes. Esse dia tem como objetivo dar resposta ao aumento alarmante de casos de Diabetes no mundo, pois cerca de 285 milhões de pessoas sofrem desta doença e em 2030 este número deve chegar a 438 milhões.
De 14 a 18 de novembro, no período das 9h às 11h, na sede da Instituição, realizamos a Avaliação do risco de Diabetes.
Inscreva-se já, avaliação sem encargos para os associados e limitada ao stock de tiras teste.
Para uma correta avaliação a colheita terá de ser efetuada em jejum.
Pela sua saúde, compareça…
Na eventualidade de necessitar temos ao dispor as Especialidades:
A gripe é uma infeção respiratória aguda muito contagiosa, causada por um vírus . A sua vacinação é a melhor forma de prevenir a doença e suas complicações.
O período de vacinação iniciou-se em Outubro e deve ser feita preferencialmente até ao final do ano.
Recomenda-se a vacinação a:
Em suma para prevenir as infeções respiratórias são essenciais a higiene das mãos e a etiqueta respiratória (tossir ou espirrar para um lenço descartável ou para o antebraço).
Na eventualidade de necessitar temos ao dispor as Especialidades:
A realização de rastreios cardiovasculares, nomeadamente ao colesterol é uma das principais formas de sensibilizar a população a adotar estilos de vida adequados e controlar os fatores de risco conhecidos, tais como: hipertensão arterial, hipercolesterolemia, tabagismo, diabetes, sedentarismo, stress psicossocial.
Nesta campanha de sensibilização para os riscos cardiovasculares, iremos avaliar o nível de colesterol total no sangue, dia 22 de Outubro (sábado), das 9h às 11h.
Campanha sem encargos para os associados e limitada ao stock de tiras teste.
Para uma correta avaliação a colheita terá de ser efetuada em jejum.
Pela sua saúde, compareça…
Horário de enfermagem:
Manhã: SEGUNDA A SÁBADO – 9h00 às 12h00
Tarde: SEGUNDA A SEXTA – 14h30 às 19h00
Noite: SEGUNDA A DOMINGO – 20h00 às 23h00
Com o objectivo de apreciar, discutir e votar a Proposta da Direção para alteração do valor da quota mensal da modalidade de Assistência Médica e de Enfermagem, prevista na Tabela I anexa ao Regulamento de Benefícios, pede-se a todos os Associados para estarem presentes na Assembleia Geral Extraordinária, a realizar no próximo dia 14 de outubro de 2016 (sexta-feira), pelas 21:00 horas, no Salão Nobre da Junta de Freguesia de Arcozelo,
Participe ativamente nas Assembleias Gerais, pois é o local indicado para se fazer ouvir junto de quem o pode e deve ouvir, colabore…
Porque queremos garantir o seu bem-estar e tornar os seus dias funcionais e plenos em todos os movimentos. Disponibilizamos para si sessões individuais de Massagem Terapêutica, com uma duração média de 30min.
A Massagem de Terapêutica é uma massagem profunda e relaxante, que restabelece o equilíbrio do corpo e mente. Aplica-se um óleo essencial selecionado e várias técnicas, que têm como principal função promover a melhoria da circulação sanguínea, remover substâncias tóxicas, aliviar o stress e restabelecer a área psico-emocional, fisiológica e energética de cada indivíduo.
A massagem é especialmente indicada para aliviar e prevenir o stress e fadiga, melhorar a circulação, relaxar os músculos e aliviar tensões físicas e emocionais.
Para mais informações clique sobre a imagem ou aqui: Fisioterapia
A partir do dia 01 de julho: NOVO HORÁRIO DE ENFERMAGEM
Acreditamos que com esta alteração o horário de Enfermagem esteja cada vez mais adaptado as suas necessidades:
– MANHÃS: Segunda a Sábado das 9h às 12h
– TARDES: Segunda a Sexta das 14h30 às 19h
– NOITES: Segunda a Domingo e feriados: das 20h às 23h00
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Com a chegada dos Santos Populares o consumo de sardinha aumenta, fazendo parte da tradição, nesta altura do ano. A sardinha é um peixe de água salgada e é nos meses de junho a outubro que apresenta maior teor em gordura.
A sardinha apresenta vários benefícios nutricionais, dos quais destacamos:
Benefícios para as mulheres:
A sardinha é ainda uma boa fonte de zinco para as mulheres, bem como de cobre, necessário para a formação de hemoglobina e de colagénio, substância utilizada para a estrutura da proteína e para a reparação de tecidos no corpo. Algumas das enzimas que contêm cobre também contribuem para a defesa do organismo contra os radicais livres, retardando os efeitos do envelhecimento.
Na gravidez
Durante a gravidez, a necessidade de mais nutrientes é maior. As mulheres grávidas devem, portanto, fazer o mais possível para garantir uma dieta variada. De acordo com os nutricionistas, as sardinhas representam uma excelente fonte de cálcio, vitamina D e ferro, três nutrientes essenciais para a saúde da mãe e do feto. Além disso, o elevado conteúdo de ómega-3 e de ácidos gordos presentes nas sardinhas permite o desenvolvimento neurológico do feto. Se somarmos a isso o seu elevado teor de proteínas, obtém-se um excelente alimento para comer durante a gravidez.
No entanto, os peixes gordos são desaconselhados para pessoas que sofram de níveis elevados de ácido úrico no sangue (hiperuricemia) ou gota, devido ao seu elevado teor em purinas, que no organismo são transformadas em ácido úrico. Se a sardinha viver em águas poluídas, a gordura armazena alguns contaminantes que, a longo prazo, podem ser prejudiciais à saúde.
Na eventualidade de necessitar temos ao dispor a Especialidade de Nutricionismo na sede da Instituição.
in “http://www.apn.org.pt/documentos/guias/Sardinha_a_Lupa_Final.pdf“
No dia 14 de Junho celebra-se o Dia Mundial do Dador de Sangue.
O tema escolhido pela OMS este ano é “O sangue é o nosso elo comum” e centra-se no agradecimento aos dadores de sangue e realça a dimensão da “partilha” e a “ligação” entre os dadores de sangue e os doentes.
O lema “Dê sangue, partilhe vida” foi adotado para chamar a atenção para os papéis que os sistemas de dádivas voluntárias desempenham no sentido de incentivar as pessoas a cuidarem umas das outras e a promoverem a coesão comunitária.
Dar sangue é um ato voluntário e benévolo que representa a única forma de proporcionar aos que necessitam o conforto de saber que podem contar com a solidariedade de todos.
Para Ser Potencial Dador de Sangue precisa de:
• tomar a decisão
• sentir-se com saúde e ter hábitos de vida saudáveis
• ir ao exame médico e responder com sinceridade às perguntas que lhe forem feitas
• dar sangue
• tomar uma curta refeição
Precisa de ter:
• pelo menos 50kg
• idade igual ou superior a 18 anos
• ser saudável
Cuidados a ter na Dádiva de Sangue
Antes
• reforçar a hidratação com líquidos como água ou chá no dia anterior e no próprio dia
• evitar grandes períodos de exposição solar
• tomar sempre o pequeno-almoço; não fazer uma refeição abundante
previamente à dádiva.
Após
• continuar a hidratação
• evitar grandes períodos de exposição solar
• evitar o exercício físico no dia da dádiva
in “http://ipst.pt/index.php/espaco-dador/serdador“
Locais onde o poderá fazer a sua dádiva:
Rua Conceição Fernandes – Monte Virgem | Telf: 227865100
Rua Dr. António Bernardino de Almeida 4200-072 PORTO | Telf: 225 084 000
Rua do Bolama, nº 133, 4200-139 Porto | Telf: 225 083 400
Para saber outros locais, visite o site: http://dador.pt/onde-dar
Na eventualidade de necessitar, na sede da nossa Instituição temos ao seu dispor serviço de Enfermagem e consulta de Clínica Geral e Familiar.
Parabéns aos príncipes e princesas, hoje é o vosso dia…
🙂 Parabéns! 🙂
Aos recém-papas sugerimos a leitura do artigo: “Massaje o seu bebé, ele vai adorar!”
Clique no no aqui para ler o artigo completo
Na eventualidade de necessitar temos ao dispor as Especialidades: