Eventos / Agenda

18
Abr

Santa Páscoa

Desejamos aos nossos colaboradores, associados, famílias e amigos uma Santa Páscoa! 🙏

Aproveitamos a oportunidade para relembrar que nesta época festiva o nosso horário de funcionamento não sofrerá qualquer alteração.

Santa Páscoa!

#mutualistaarcozelo
#associacaomutualistadearcozelo
http://www.mutualista.pt/horario-de-funcionamento/

10
Abr

CAMINHADA SOLIDÁRIA

A caminhar está a ajudar!

No dia 25 de abril realizar-se-á, em Arcozelo, a 2ª Caminhada Solidária de apoio à Liga Portuguesa Contra o Cancro.

A caminhada iniciará às 10h na Alameda Padre José Ferreira Branco e será percorrido o passadiço Ribeira do Espírito Santo até Aguda terminando no antigo “Bar Tendências”.

No final do percurso todos os participantes serão brindados com um concerto dos IRS – IstoRockaSempre, intitulado “Arcozelo Canta Abril”.

Inscreva-se na secretaria da nossa Instituição e caminharemos juntos por esta causa.

14
Mar

ASSEMBLEIA GERAL ORDINÁRIA

Clique na imagem para abrir a convocatóriaNo próximo dia 29 de março (sexta-feira), pelas 21:00 horas, no salão Nobre da Junta de Freguesia de Arcozelo, a Direção da Associação Mutualista de Arcozelo apresentará em Assembleia Geral o Relatório e Contas referente ao Exercício de 2018, bem como o Parecer do Conselho Fiscal.

Finda a apresentação dos documentos, os mesmos serão discutidos na especialidade e votados pela Assembleia.

Os documentos a apresentar à Assembleia estão disponíveis para consulta na secretaria da Associação ou no endereço abaixo indicado:

– Relatório e contas de de 2018 (ver+)

Quem pode participar e votar

Conforme prevê o artigo 34º dos Estatutos desta Mutualidade, podem participar e votar nas Assembleias Gerais todos os Associados que tiverem pago e em dia as quotas (março/2019) e que se encontrem inscritos há pelo menos doze meses.

Nos termos do número 2 do artigo 6º do Regulamento e benefícios da A.M.A., “Os Associados Efetivos obrigam-se ao pagamento das quotas mensais da(s) modalidade(s) de benefício(s) que subscrever(am) no primeiro dia do mês a que respeitam.”.

Participe ativamente nas Assembleias Gerais, pois é o local indicado para se fazer ouvir junto de quem o pode e deve ouvir, colabore…

01
Mar

Horário de atendimento Médico

Sempre com o propósito de lhe prestar os melhores cuidados de saúde, aumentamos o horário de atendimento do Dr. Luís Miguel e ajustamos o horário do Dr. Nuno Leite.

. Dr. Luís Miguel:
_ segunda: das 17h00 às 20h00
_ quinta: das 17h00 às 19h30 e das 20h30 às 22h30

. Dr. Nuno Leite:
_ terça: das 18h às 19h00
_ sexta: das 14h às 15h00

 

Clique em (ver +) para saber mais informações sobre a consulta de Clínica Geral e Familiar (ver +)

28
Fev

Horário de Carnaval

Neste dia o nosso horário de funcionamento será das 20h00 às 0h00.

Serviços disponíveis: Clínica Geral e Familiar (ver+) e Enfermagem (ver+)

10
Jan

ASSEMBLEIA GERAL ORDINÁRIA

Clique na imagem para visualizar a convocatória

No próximo dia 01 de fevereiro (sexta-feira), pelas 21:00 horas, no salão Nobre da Junta de Freguesia de Arcozelo, a Direção da Associação Mutualista de Arcozelo apresentará em Assembleia Geral o Programa de Ação e Orçamento para o ano 2019, bem como o Parecer do Conselho Fiscal.

Finda a apresentação dos documentos, os mesmos serão discutidos na especialidade e votados pela Assembleia.

Os documentos a apresentar à Assembleia estão disponíveis para consulta na secretaria da Associação ou no endereço abaixo indicado:

– Programa de Ação e Orçamento para o ano de 2019 (ver+)

Participe ativamente nas Assembleias Gerais, pois é o local indicado para se fazer ouvir junto de quem o pode e deve ouvir, colabore…

18
Dez

🎄 🎁 Boas Festas 🎅 🎁 

Na quadra natalícia o nosso horário de funcionamento será o seguinte:

24 e 31 de dezembro
       9h00 às 12h30 e das 14h00 às 17h00
25 de dezembro e 01 de janeiro
       18h00 às 20h00

Votos de um Feliz Natal e um Excelente 2019!

05
Dez

ASSEMBLEIA GERAL ORDINÁRIA

Clique para visualizar a convocatória

Clique na imagem para ver a convocatória

No próximo dia 20 de dezembro de 2018 (quinta-feira), pelas 21:00 horas, no salão Nobre da Junta de Freguesia de Arcozelo, a Direção da Associação Mutualista de Arcozelo apresentará em Assembleia Geral a Proposta da Direção de remuneração dos titulares dos órgãos sociais da Associação Mutualista de Arcozelo e o Programa de Ação e Orçamento para o ano 2019, bem como do Parecer do Conselho Fiscal.

Finda a apresentação dos documentos, os mesmos serão discutidos na especialidade e votados pela Assembleia.

Os documentos a apresentar à Assembleia estão disponíveis para consulta na secretaria da Associação ou nos endereços abaixo indicados:

– Proposta da Direção de remuneração dos titulares dos órgãos sociais da Associação Mutualista de Arcozelo (ver+)

– Programa de Ação e Orçamento para o ano de 2019 (ver+)

Participe ativamente nas Assembleias Gerais, pois é o local indicado para se fazer ouvir junto de quem o pode e deve ouvir, colabore…

01
Dez

Inscreva-se e relaxe…

Aproveite já a campanha que entra hoje em vigor: “Inscreva-se e relaxe…” em que cada novo associado tem como OFERTA uma massagem terapêutica de bem-estar e relaxamento. 

Ao fazer parte da nossa massa associativa terá acesso a consultas de clínica geral e familiar, serviço de enfermagem, a 20 especialidades clínicas e assistência ao domicílio (saber mais).

Condições gerais da OFERTA
Esta oferta só é válida e exclusiva para novas inscrições e readmissões efetuadas na Associação Mutualista de Arcozelo.
. A oferta é pessoal e intransmissível.
. A oferta não pode ser convertida em dinheiro, não havendo direito a devolução ou reembolso da mesma.
. Se, durante o período de vigência da campanha, ocorrer algum facto que afete o bom funcionamento da campanha, a Associação Mutualista de Arcozelo reserva-se o direito de alterar, interromper ou cancelar a mesma, dando informação sobre esse facto no sítio www.mutualista.pt

01
Ago

121º aniversário

Hoje estamos de Parabéns!

Somos mais de 6.300 associados que testemunhámos o vigor da nossa Associação.

Crescemos, efetuamos mais de 19.300 consultas, mais de 9.800 atos de enfermagem e renovámos mais de 7.700 receitas médicas.

É com esta vitalidade, aos 121 anos, que vamos conseguir servir cada vez mais e melhor a nossa massa associativa.

O nosso muito obrigado por pertencer a esta secular Associação que só o é, porque está também connosco.

Bem hajam!

30
Jul

Chama Mutualista

Chama Mutualista junta e ilumina Mutualidades

A iniciativa “Chama Mutualista” começou a 22 de outubro de 2016, tendo sido oficialmente acesa pelo Presidente do Conselho de Administração da União das Mutualidades nesse dia, no decorrer do V Encontro Nacional de Dirigentes Mutualistas em Coimbra. Neste ato simbólico, foi registada a primeira mensagem, em nome da UMP “Que a Chama simbolize a força, vitalidade e coesão do movimento”. 

Na 2.º edição desta iniciativa, recebemos a 30 de julho a Chama Mutualista da Associação Familiar Vimaranense. A nossa Associação fará a sua passagem de testemunho para a Associação de Socorros Mútuos e Fúnebre do Concelho de Valongo a 6 de agosto.

Que a força de movimento mutualista, que conta com 720 anos de história, continue jovem e vigoroso…

04
Jul

2.ª Caminhada Solidária

No dia 21 de julho, pelas 9h00, a Liga Portuguesa Contra o Cancro irá realizar a sua 2ª Caminhada Solidária da Praia da Aguda a Miramar – 6 km. 

Este evento é aberto à participação de qualquer pessoa, mas de inscrição obrigatória. Poderá efetuar a sua inscrição junto a um dos parceiros desta iniciativa. O custo de cada inscrição é de 3,50€ (inclui um kit de participante: t-shirt solidária + ofertas surpresa). Este valor reverte na sua totalidade a favor da Liga Portuguesa Contra o Cancro.

O Ponto de encontro e entrega dos kits será na Praia da Aguda,
junto ao Ginasius Beach Club, pelas 8h30.

A nossa Associação associou-se a esta causa, participe e caminharemos juntos… inscreva-se já!

20
Jun

Horário – São João

Relembramos para o nosso o horário de funcionamento Institucional nesta época festiva:

 dia 23/jun  |   Véspera de São João  |  sábado

 9h00 – 12h30 e das 18h00 às 20h00

dia 24/jun   |  Dia de São João  |  domingo

20h00 às 0h00

Serviços disponíveis: Enfermagem / Consulta de Clínica Geral

17
Mai

Dia mundial de Hipertensão

Hoje, celebra-se o dia mundial da Hipertensão. A comemoração deste dia visa divulgar e sensibilizar para a importância da prevenção, deteção e do tratamento da hipertensão. Esta doença afeta um terço da população portuguesa e é a principal causa de doença cardiovascular e de morte prematura em todo o mundo. A data foi instituída e é apoiada internacionalmente pela Liga Mundial de Hipertensão e, em Portugal, pela Sociedade Portuguesa de Hipertensão.

Recomendamos a leitura do seguinte artigo: “Tensão arterial dos portugueses” in

https://www.sns.gov.pt/noticias/2018/05/17/tensao-arterial-dos-portugueses/

Porque a prevenção é sempre o melhor remédio, relembramos que o serviço de Enfermagem está diariamente ao seu dispor, onde poderá avaliar e controlar a sua tensão arterial gratuitamente (para Associados).

Horário do serviço de Enfermagem (ver +):

– MANHÃS: Segunda a Sexta das 9h00 às 12h00 | sábado 9h30 às 12h30
– TARDES: Segunda a Sexta das 14h30 às 19h
– NOITES: Segunda a Domingo e Feriados das 20h30 às 23h30

03
Abr

Dia Mundial da Saúde

No próximo sábado, 07 de abril, comemora-se o dia Mundial da Saúde. O principal objetivo desta data é consciencializar as pessoas sobre a importância da preservação da saúde para uma melhor qualidade de vida.

Em 2018, o tema escolhido é “Saúde para todos”

De acordo com o conceito definido pela OMS “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

Para dar resposta a eventuais necessidades, a Associação dispõe na sua Sede de diversas valências clínicas: consultas de clínica geral e familiar; de especialidade clínica; de enfermagem e sessões de massagem de relaxamento.

Para comemorarmos esta data, sexta-feira, 6 de abril, entre as 9h e as 11h, proporcionaremos gratuitamente a todos os nossos Associados:

AVALIAÇÃO DA POSTURA CORPORAL

(Fisioterapeuta Vera Silva | com marcação prévia)

AVALIAÇÃO TENSÃO ARTERIAL, GLICEMIA, PESO ALTURA E CÁLCULO IMC

(Enfermeira Mónica Coelho | comparecer em jejum) 

 

20
Mar

Astenia de Primavera

Hoje assinala-se o primeiro equinócio do ano, sinalizando o primeiro dia da Primavera.

Com a chegada desta estação muitas pessoas referem sentir-se mais cansadas do que o habitual. De facto, a chegada desta estação, com as consequentes mudanças climáticas, pode fazer surgir a chamada “astenia de primavera”, cujos sintomas podem englobar falta de energia e de apetite, dificuldades ao nível da concentração, decréscimo da memória, irritabilidade, diminuição da libido, fadiga, fraqueza e desconforto geral.

A par das alterações climáticas, uma dieta desequilibrada (com um aporte insuficiente de vitaminas e minerais que assegurem o bom funcionamento do organismo), um dia a dia stressante e o sedentarismo podem contribuir para o desenvolvimento da astenia de primavera.

Conselhos para evitar a astenia de primavera:

  • Dieta equilibrada e variada, rica em fruta e vegetais. Evite o consumo de alimentos processados, fritos, fast food e alimentos e bebidas que contenham açúcar;
  • Não consuma cafeína em excesso;
  • Fracione as refeições, não permanecendo em jejum mais de 3 horas;
  • Pratique exercício físico regularmente, de preferência de manhã ou até ao final da tarde. A prática de exercício físico provoca o aumento da produção de endorfinas que promovem a sensação de bem-estar;
  • Tente dormir 7 a 8 horas por noite;
  • Beba entre 1,5L a 2L de água diariamente;
  • Aprenda a gerir o stresse no emprego: planeie bem o dia de trabalho, estabeleça prioridades e, sempre que possível, delegue tarefas.

 Quando consultar o médico

Se os sintomas persistirem, consulte um médico e este avaliará se poderá estar na presença de uma patologia que necessite de tratamento, como a anemia, depressão, doença celíaca ou problemas de tiroide.

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor a Especialidade:

Clínica Geral e Familiar (ver +)

 

13
Mar

ASSEMBLEIA GERAL ORDINÁRIA

No próximo dia 28 de março de 2018 (quarta-feira), pelas 21:00 horas, na sede da Associação Mutualista de Arcozelo, a Direção da Associação Mutualista de Arcozelo apresentará em Assembleia Geral o Relatório e Contas referente ao Exercício de 2017, bem como, o Parecer do Conselho Fiscal.

Finda a apresentação do documento, o mesmo será discutido na especialidade e votado pela Assembleia.

O documento a apresentar à Assembleia estará à disposição dos associados, a partir do dia 20 de março de 2018.

Clique aqui para ver o documento: “Relatório e Contas 2017”

Participe ativamente nas Assembleias Gerais, pois é o local indicado para se fazer ouvir junto de quem o pode e deve ouvir, colabore…

08
Mar

Dia Internacional da Mulher

🎊| FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER |🎊

A Associação Mutualista de Arcozelo felicita todas as Mulheres neste dia especial, em particular às 3.574 Associadas que compõem a sua massa Associativa.

Bem hajam!

#mutualistaarcozelo
#associacaomutualistadearcozelo
http://www.mutualista.pt/ginecologia/

27
Fev

Horário ao sábado de Manhã

Atualização do horário de atendimento Institucional ao sábado de manhã

Horários dos serviços:

  • Consulta de Clínica Geral e Familiar e serviço de Enfermagem

 9h30 às 12h30

  • Consultas de Especialidade Clínica

Acupuntura, Medicina Dentária, Ortopedia, Terapia da Fala

por marcação

 

Horário Institucional 

Segunda a Sexta
manhã tarde/noite
9h00 às 12h30 14h30 às 24h00
Sábado
manhã noite
9h00 às 12h30 20h00 às 24h00
Domingos / Feriados
noite
20h00 às 24h00
26
Fev

Novo Horário de Enfermagem

A partir do dia 01 de março o serviço de Enfermagem terá a seguinte mancha horária:

– MANHÃS: Segunda a Sábado das 9h30 às 12h30
– TARDES: Segunda a Sexta das 14h30 às 19h
– NOITES: Segunda a Domingo e feriados: das 20h30 às 23h30

 

02
Fev

Horário ao sábado de Manhã

Em fevereiro, excecionalmente, vamos estar abertos mais uma HORA ao sábado de manhã.

Horários dos serviços:

. Serviço de Enfermagem: 9h às 13h

. Consulta de Clínica Geral e Familiar: 10h às 13h

. Consultas de Especialidade Clínica: por marcação*

20
Dez
18
Dez

🎁🎉🎄 Festas Felizes 🎄🎉🎁

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Que o seu Natal seja cheio de Paz, Saúde e Harmonia na companhia da sua família e amigos.

Que a passagem deste ano renove e revigore em todos nós a esperança na concretização com sucesso de todos os desafios profissionais e pessoais.

Saudações Mutualistas,
A Direção

12
Dez

ASSEMBLEIA GERAL ORDINÁRIA

No próximo dia 28 de dezembro de 2017 (quinta-feira), pelas 21:00 horas, na sede da Associação Mutualista de Arcozelo, a Direção da Associação Mutualista de Arcozelo apresentará em Assembleia Geral o PROGRAMA DE ACÇÃO E ORÇAMENTO PARA O ANO DE 2018, bem como o Parecer do Conselho Fiscal.

Finda a apresentação do documento, o mesmo será discutido na especialidade e votado pela Assembleia.

O documento a apresentar à Assembleia estará á disposição dos associados, a partir do dia 20 de dezembro de 2017 (Clique aqui para ver o documento: PROGRAMA DE AÇÃO E ORÇAMENTO PARA O ANO DE 2018).

Participe ativamente nas Assembleias Gerais, pois é o local indicado para se fazer ouvir junto de quem o pode e deve ouvir, colabore…

22
Set

porque há momentos que marcam

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Porque há momentos que nos marcam, eis algumas das palavras deixadas pelo nosso Presidente da Direção | Dr. José Miguel Gomes no nosso almoço comemorativo dos 120 anos da nossa Instituição:

(…)

Queria começar por agradecer a presença de todos vós nesta comemoração do 120º aniversário da Associação Mutualista de Arcozelo e em especial à presença da Professora Elisa Cidade, vereadora da Câmara Municipal de Vila Nova de Gaia, em representação do Exmo. Sr. Presidente da Câmara Municipal, Prof Doutor Eduardo Vitor Rodrigues, Dr. Nuno Chaves, presidente da Junta de Freguesia de Arcozelo, Dr. Luís Alberto Silva, presidente da UMP, ao Sr. Padre Branco, e por fim aos representantes das várias associações mutualistas, aos presidentes de junta, e aos demais convidados, que aceitaram o nosso convite, para celebrarem connosco o aniversário da nossa mutualidade.

Também não poderia de deixar de agradecer à equipa que trabalhou na organização deste evento, que foram incansáveis para nos proporcionarem este agradável convívio e também aos profissionais de saúde e colaboradores da Associação Mutualista de Arcozelo, que todos os dias se dedicam à nossa missão.

É por isso gratificante podermos juntar neste salão cerca de 300 mutualistas, que são a prova viva deste movimento que conta com 1 milhão de associados e de 2,5 milhões de beneficiários. Somos por isso também, os responsáveis pela longevidade destas instituições, que na sua maioria são igualmente centenárias.

A Associação Mutualista de Arcozelo, conta atualmente com cerca 7.000 beneficiários e com cerca de 6.200 associados, tornando-se na associação com maior número de associados na freguesia de Arcozelo. A área de atuação destas instituições privilegia a área da Saúde, através de serviços de cuidados primários de clinica geral, enfermagem e de especialidade médica, entre outras áreas complementares a estas, como é o caso das farmácias sociais. Na Associação

Mutualista de Arcozelo, em 2016 foram praticados cerca de 22.000 atos de clinica geral, 12.600 atos de enfermagem e atendemos em média 2.700 associados em consultas de especialidade médica. Temos por isso a consciência que somos enquanto mutualidade um bom apoio ao SNS, que por vezes é ineficiente e insuficiente para tratar dos casos de saúde da população dentro do menor curto espaço de tempo e em horário bastante alargado.

Queremos também continuar a crescer, quer em termos de serviços, quer também em termos de massa associativa, pois o movimento mutualista tem como seu principal pilar a ajuda mutua, através da disponibilização aos seus associados das respostas necessárias às carências que a população nos apresenta. Quanto mais associados uma instituição tiver, mais e melhores respostas podemos dar, sem haver descriminação em termos sociais e materiais.

Os excedentes serão aplicados em respostas sociais para servirem os associados, sem que estes tenham que subscrever produtos que são criados em função dos serviços disponibilizados, tendo por base o prémio de seguro. Estou por isso a tentar equiparar os serviços que as associações congéneres à nossa prestam aos seus associados, com os serviços que uma qualquer companhia de seguros coloca à disposição dos seus clientes, através do pagamento de um prémio de seguro. Não é por isso comparável. Não porque as companhias de seguros prestam mais e melhores serviços que as associações mutualistas, mas sim porque, as mutualidades conseguem prestar os mesmos serviços de saúde com uma contrapartida financeira bastante menor. Isto só é possível porque no movimento mutualista preocupamo-nos muito com o próximo, queremos contribuir para que todos tenham as mesmas condições de acesso à saúde, sem haver o condicionalismo da robustez financeira.

Arrisco-me a dizer que todas as mutualidades desempenham este papel na sociedade sem terem um apoio estatal, sem estarmos dependentes de verbas oriundas de um orçamento de estado para que possamos prestar os serviços que nos preparamos para disponibilizar aos nossos associados. Temos sido por isso autónomos da gestão governamental, mas que consideramos que poderíamos em certas localidades deste Portugal desigual, no que toca a serviços de cuidados de saúde primários, sermos mais uteis. Claro é que por muita capacidade que demonstramos ter ao longo de mais de um seculo do movimento mutualista, ainda não temos o dom da ubiquidade, ou omnipresença.

Mas o desafio continua, tratar bem de quem de nós precisa, e para isso seremos mutualistas nesse apoio.

Esta cerimónia não teria significado se não nos lembrássemos dos associados que há mais de meio século, prosseguem tudo aquilo que acabei de referir acerca do Ser Mutualista. Temos nesta sala 76 associados que há mais de 50 anos contribuem para que a Associação Mutualista de Arcozelo, seja hoje uma instituição útil para cerca de 7.000 pessoas no que toca a cuidados primários de saúde. Um bem-haja a todos vós. Peço uma grande salva de palmas para estas Senhoras e Senhores…

Obrigado!

(…)

18
Set

Feira de Artesanato de Arcozelo set/2017

Mais uma iniciativa com enorme sucesso 🙂

# FeiradeArtesanatodeArcozeloset/2017

Agradecemos a todos aqueles que, de uma forma ou de outra, deram o seu contributo para que esta campanha de divulgação dos nossos serviços e angariação donativos fosse um sucesso.

O nosso obrigado pela visita e pelo vosso carinho demonstrado ao longo destes três dias.


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16
Set

Comemoração do 120º aniversário

A nossa Instituição celebra este ano o seu 120º aniversário.
Em comemoração à sua longevidade estamos, hoje, juntos num almoço comemorativo, onde homenagearemos a Instituição e quem nos acompanha há mais 50 anos.
Um bem-haja a todos e muito obrigado pela vossa presença.

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14
Jul

O nosso Obrigado…

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A nossa Associação não pode deixar de agradecer a todos aqueles que, de uma forma ou de outra, deram o seu contributo para que esta campanha de divulgação dos nossos serviços e angariação donativos fosse um sucesso.

O nosso sincero obrigado a todos os Colaboradores, Associados e Simpatizantes, pelo empenho e carinho demonstrado.

Um especial agradecimento aos nossos Patrocinadores, por gentilmente nos terem oferecido os brindes que ofertamos por cada rifa vendida.

  • Junta de Freguesia de S. Félix da Marinha
  • Farmácia de S. Félix
  • Rui Familiar (Informática)
  • Farmácia da Aguda
  • Estigmatilo Óptica
  • Óptica do Corvo
  • Joel P. Leite (Seguros)
  • Farmácia Portuense
  • Sicaripa (Artesanato)
  • Orniex
  • Gabinete de Contabilidade – Oliveira Gomes
  • GAP – Guedes, Alves e Pacheco, Lda
  • Liberty Seguros (Mediadora Sandra Constâncio)
  • Jacinto Coelho
  • Mapfre (Seguros)
  • Pastelaria Princesa do Morangal
  • Tipografia Meneses (Espinho)
  • António M. Oliveira (Carpintaria – Guetim)

O nosso muito Obrigado,

05
Jul

Evento Cultural – São Félix da Marinha

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De 7 a 16 de julho marque a sua presença no Evento Cultural de São Félix da Marinha.
Haverá um espaço dedicado à nossa Associação, com uma campanha de divulgação dos nossos serviços e de angariação de fundos para a Instituição.
Este evento cultural é de entrada livre e decorre na Avenida das Árvores.
Junte-se a nós e visite a nossa “barraquinha” 😉
«Clique aqui para ver o Cartaz do evento»


							
23
Jun

:) (: Bom São João! :) (:

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Este fim de semana comemora-se o São João, conhecido como o “Santo festeiro”.

Numa iniciativa de divulgação do almoço comemorativo dos 120 anos da nossa Instituição

Almoço dos 120 anos

…desafiamos os Associados a escrever uma quadra sanjoanina no nosso manjerico. O nosso muito obrigado a todos os que participaram nesta iniciativa. 😉

:)(: Bom São João :)(:

Relembramos o horário de funcionamento nesta época festiva:

. dia 23/jun (véspera de São João | Sexta)

Enfermagem: 9h – 12h | 14h30 às 20h00

Clínica Geral (consulta de reforço): 18h30 às 20h00

. dia 24/jun (Dia de São João | Sábado)

Enfermagem: 20h00 às 23h00

Clínica Geral (consulta de reforço): 20h30 às 0h00 

19
Jun

#PedrógãoGrande

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O nosso país está de luto. Uma insana e brutal catástrofe ceifou centenas de vidas. A nossa Instituição não pode deixar de mostrar uma profunda consternação pelo sucedido. Estamos inteiramente solidários com todos aqueles que de uma forma ou de outra sofrem.

Mostramos a nossa maior admiração por todos aqueles que lutam pelo próximo, sejam eles Entidades ou cidadãos que estendem sua a mão ao desconhecido.

Na esperança de minimizar este atroz sentimento de tristeza… apresentamos a todos o nosso profundo pesar.

01
Jun

Inscreva-se e relaxe…

Ao inscrever-se como Associado da nossa Associação, durante o mês de JUNHO de 2017, tem como OFERTA uma massagem terapêutica de bem-estar e relaxamento.

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Condições gerais da OFERTA

Esta oferta só é válida e exclusiva para novas inscrições e readmissões efetuadas durante o MÊS DE JUNHO de 2017 na Associação Mutualista de Arcozelo.
. Esta oferta tem de ser utilizada até ao dia 31/07/2017.
. A oferta é pessoal e intransmissível.
. A oferta não pode ser convertida em dinheiro, não havendo direito a devolução ou reembolso da mesma.
. Se por motivos de força maior for necessário, à Associação Mutualista de Arcozelo reserva-se o direito de substituir a oferta nesta campanha por outra de valor equivalente.

30
Mai

Almoço dos 120 anos

convite 120 anos vrsTemos a honra de convidar todos os Associados e simpatizantes da nossa Associação em a participar nas comemorações do 120.º aniversário da nossa Instituição.

Celebrando a efeméride, realizar-se-á um almoço comemorativo, cujo o evento terá lugar no próximo dia 16 de setembro (sábado), pelas 12h30, na Quinta da Ribeira | Rua do Pinhal Miúdo, 117, São Félix da Marinha.

Nesta iniciativa homenagearemos os associados com mais de 50 anos de associativismo.

Contamos com a presença de todos neste marco importante da nossa Instituição.

Inscreva-se já…

clique para aumentar a imagem

 

19
Abr

Dia Mundial da Bicicleta

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Bicicleta.

Seja por necessidade ou hobby, andar de bicicleta é uma prática que se tem tornado cada vez mais frequente.

Por ser um meio de transporte amigo do ambiente e da boa forma física, a bicicleta é também um meio de eleição por ser económica e por dar a eterna sensação de liberdade.

Pedalar pode ser uma ótima forma de se exercitar e de conhecer as nossas vilas, cidades…

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.

07
Abr

Dia Mundial da Saúde

Dia Mundial da Saúde, Vamos Conversar!

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Para o Dia Mundial da Saúde de 2017, a Organização Mundial da Saúde (OMS) deu início a uma campanha sobre depressão, transtorno que pode afetar pessoas de qualquer idade em qualquer etapa da vida. Com o lema “Let’s talk” (“Vamos conversar”, em português), a iniciativa reforça que existem formas de prevenir a depressão e também de tratá-la, considerando que ela pode levar a graves consequências.

Conversar abertamente sobre depressão é o primeiro passo para entender melhor o assunto e reduzir o estigma associado a ele. Na nossa instituição poderá procurar ajuda com a Dra. Cláudia Ferreira (Psicóloga), que lhe deixa alguns conselhos.

Conhecer bem a depressão para melhor a ultrapassar

  • A depressão não é de maneira alguma uma quebra da vontade ou uma fraqueza de carácter, e ninguém está livre de um dia ter uma depressão. Trata-se de uma doença como outra qualquer, que tem a particularidade de mexer com o nosso orgão mais nobre: o cérebro.
  • Nos dias de hoje já não é possível considerar a depressão como uma perturbação exclusivamente psicológica. As técnicas de imagiologia funcional mais modernas, que permitem observar “em directo” o funcionamento do cérebro, mostram que este se altera ao longo do estado depressivo.
  • Estas mesmas técnicas mostram-nos também que a actividade do cerebro vai-se restabelecendo progressivamente graças aos diferentes tratamentos que o seu médico lhe pode propor.
  • Um primeiro episódio depressivo aumenta o risco de um episódio depressivo futuro, uma vez que o cerebro tende a fragilizar-se. Bneficiar de um tratamento adaptado, cumpri-lo regularmente durante o tempo em que foi prescrito, é a melhor garantia de se proteger no futuro. Sabe-se actualmente que isto pode diminuir o risco de um novo episódio depressivo.
  • Torna-se também muito importante seguir atentamente o tratamento que lhe é prescrito pelo seu médico: tem assim do seu lado as melhores hipóteses para uma recuperação.

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Conselhos para Ultrapassar a Depressão

  • Viva o presente. Em vez de reviver as ideias más do passado, viva cada instante e prepare o futuro.
  • Recarregue baterias. Reencontre a s lembranças e os lugares carregados de emoções positivas: o quarteirão da sua infância, um serão agradável…; feche os olhos, respire fundo e pense no futuro.
  • Tenha prazer. Uma tablete de chocolate, um bom livro, um serão entre amigos…, cultive todos estes pequenos prazeres da vida do dia-a-dia.
  • Saia de casa. Retome o gosto pela vida social: telefone aos seus familiares, convide os seus amigos para sua casa e aceite o convite deles; deixe de se isolar.
  • Encontre a motivação. Cada vez que tomar o medicamento prescrito pelo seu médico lembre-se de uma frase de motivação como “O meu tratamento ajuda-me a recuperar a energia para ultrapassar a depressão”.
  • Ultrapasse os seus limites. Atribua um “grau de dificuldade” (numa escala de 10, por exemplo) às acções do dia-a-dia que lhe pareçam difíceis (levantar-se, sair de casa, trabalhar, etc.) antes e depois de as realizar: rapidamente vai constatar que estes gestos são mais fáceis de cumprir do que parecia.
  •  Pense positivo. Ao deitar, tente lembrar-se dos três momentos mais positivos do dia, relembrando as emoções agradáveis sentidas nessas alturas.
  • Afaste os pensamentos negativos. Ocupe o seu corpo e o seu espírito quando se sentir invadido por pensamentos negativos: por exemplo, ouça música ou faça desporto.
  •  Ponha de parte a depressão. De modo a não centrar toda a sua existência à volta da depressão, preveligie o contacto com o médico e com o psicólogo para falar dos seus sentimentos, mais do que com a família, os amigos ou os colegas.
  • Saiba fazer a separação. Estabeleça uma separação entre a origem dos seus problemas (por exemplo, o ambiente de trabalho) e o resto da sua vida (por exemplo, a vida familiar): deixe o stress onde está a fonte dos seus problemas e fale dos prazeres e das paixões!

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor a Especialidade:

06
Abr

Dia Mundial da Atividade Física Cuide-se, Mexa-se!

Para celebrar o dia mundial da Atividade Física foram realizadas ao longo da manhã aulas de exercício físico na sede da nossa Instituição.

Deixamos-lhe algumas imagens destes momentos cheios de energia…

O nosso maior agradecimento aos associados que estiveram presentes.

30
Mar

Dia Mundial da Atividade Física

img_atividade fisica

 

O Dia Mundial da Atividade Física, celebra-se a 06 de abril e visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico, pois a prática regular apresenta inúmeras vantagens, tais como:

– evita o excesso de peso e a obesidade;

– previne o aparecimento de doenças;

– reduz a tensão arterial;

– melhora a autoestima;

– reduz o stress;

– contribui para a concentração e bem-estar físico e psicológico.

O recomendado é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data 06 de abril para a prevenção do sedentarismo e aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

Por este motivo a Associação decidiu proporcionar-lhe neste dia, aulas de grupo gratuitas com a duração de 30 minutos, orientadas pela Enf.ª Mónica e pela Fisioterapeuta Vera.

Para efeitos organizacionais está sujeita a marcação prévia através do n.º telf. 227537000 e limitada a 6 inscrições por hora no período da manhã.

Inscrição: Terá de fazer a sua inscrição prévia na sede da Instituição.

Material necessário: Consigo deverá trazer roupa e calçado confortável.

21
Mar

Hora de verão chega no domingo

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A mudança da hora de inverno para a hora de verão é já no próximo domingo, dia 26 de março.

No domingo, à 1h00 os relógios devem ser adiantados para as 2h00. Esta alteração do horário leva muitas vezes a alterações no padrão de sono, o que traz alguns prejuízos para a sua saúde, tais como:

– sonolência durante o dia

– insónia à noite

– cansaço

– irritabilidade

– falta de apetite.

Para evitar a sonolência deve dormir pelo menos quinze minutos mais cedo a cada dia, durante 3 a 5 dias, para que a adaptação seja lenta e gradual, seguindo o mesmo ritmo do relógio biológico, sem causar reações no organismo.

O ideal é manter também a qualidade e a regularidade do sono, seguindo alguns hábitos:

Computadores, telemóveis e lâmpadas LED produzem luzes azuladas, que fazem o nosso cérebro produzir menos melatonina, a hormona que induz o sono.

O corpo baixa a temperatura quando chega a hora de dormir, o mesmo acontece quando sai do chuveiro ou banheira. Se tomar um duche antes de dormir, a diferença de temperatura induzida pode chamar o sono mais facilmente.

Consumir bebidas alcoólicas à noite pode piorar a qualidade de sono, com pesadelos ou interrupções, ou fazê-lo ressonar. Não beber produtos com cafeínas até seis horas antes da hora de deitar.

Está deitado no escuro e não consegue adormecer?

Não tente forçar o sono. Levante-se e procure uma atividade relaxante, como ler um livro.

Na eventualidade de necessitar temos ao seu dispor a Especialidade:

Clínica Geral e Familiar (ver +)

20
Mar

Equinócio da Primavera

img_pub_primavera_002A 20 de Março, pelas 10h29, assinala-se o primeiro equinócio do ano, sinalizando o primeiro dia da Primavera. É o período do ano em que o dia e a noite têm a mesma duração.

A chegada da primavera é um evento sempre muito celebrado em todo o mundo, porque marca o fim do inverno, uma estação sempre associada ao mau tempo e desconforto.

Associada a esta estação do ano estão as alergias, que se manifestam em espirros, nariz entupido, olhos vermelhos e lacrimejantes, tosse, falta de ar, cansaço e comichão, dores de cabeça, dores de garganta.

Estes sintomas caracterizam as diferentes doenças alérgicas:


Nariz tapado, comichão, espirros e corrimento nasal, logo que o alergénio entra no nariz levado pelo ar.

Inchaço, vermelhidão e comichão em ambos os olhos, num determinado ambiente, local ou época do ano.

Tosse, falta de ar, pieira, que surge subitamente, em determinados locais, após constipações, com o exercício ou no local de trabalho.

Também chamada eczema, surge com vermelhidão, comichão, descamação da pele, por exemplo na face, dobras dos cotovelos ou joelhos.

Habitualmente, o que causa as alergias de primavera são os pólenes.

Poderá saber a altura de polinização máxima pela consulta do Boletim Polínico em http://www.rpaerobiologia.com/previsao-polinica/porto .

Se é portador de alguma destas doenças proteja-se das agressões dos pólenes com as recomendações da SPAICSociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica:


Para evitar o contacto com um pólen específico a que seja alérgico, programe as suas férias elegendo locais de baixas contagens polínicas (ex. neve, praia, …).

Evite realizar atividades ao ar livre quando as concentrações polínicas forem elevadas. Passeios no jardim, cortar a relva, campismo ou a prática de desporto na rua, irão aumentar a exposição aos pólenes e o risco para as alergias.

Exceto quando está sob uma reação asmática, é bom praticar desporto para melhorar a resistência do organismo. A natação é uma boa opção.

Sempre que viajar de carro tenha as janelas fechadas. Assim poderá passear reduzindo significativamente o contacto com os pólenes. Os motociclistas deverão usar capacete integral. Em casa deverá manter as janelas fechadas quando as concentrações dos pólenes forem elevadas.

Uma forma eficaz e prática de evitar queixas oculares será a utilização de óculos escuros sempre que sair à rua.

A medicação será a forma mais eficaz de combater os sintomas de alergia. Consulte um médico especialista de Imunoalergologia para o diagnóstico correto e prescrição do medicamento mais adequado. A prevenção poderá passar pela realização de vacinas antialérgicas.

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor a Especialidade:

10
Mar

Assembleia Geral Ordinária | Relatório e Contas 2016

CONVOCATÓRIA ASSEMBLEIA GERAL ORDINÁRIA RELATÓRIO E CONTAS 2016No próximo dia 30 de março de 2017 (quinta-feira), pelas 21:00 horas, no Salão Nobre da Junta de Freguesia de Arcozelo, a Direção da Associação Mutualista de Arcozelo apresentará à Assembleia o Relatório e Contas referente ao Exercício de 2016, bem como, o Parecer do Conselho Fiscal.

Finda a apresentação de ambos os documentos, os mesmos serão discutidos na especialidade e votados pela Assembleia.

Clique aqui para ver o documento: “Relatório e Contas 2016”

Participe ativamente nas Assembleias Gerais, pois é o local indicado para se fazer ouvir junto de quem o pode e deve ouvir, colabore…

08
Fev

“Chama Mutualista”

A “Chama Mutualista” chegou à nossa Instituição.

A "Chama Mutualista" exposta no balcão de atendimento da nossa Instituição

A “Chama Mutualista” simboliza a força do movimento que, com 719 anos de história, ainda continua jovem e vigoroso.

A União das Mutualidades (UMP) está a promover uma iniciativa única de divulgação e promoção do movimento mutualista em Portugal, que visa o envolvimento e interação de todos os mutualistas e da própria comunidade: a “Chama Mutualista”.

A “Chama Mutualista” foi acesa no dia 22 de outubro de 2016, onde iniciou o seu percurso pelas Associações Mutualistas, de norte a sul do nosso país.

O seu percurso terminará no dia 8 de julho de 2017, por altura da celebração do Dia Nacional do Mutualismo e do 720.º aniversário do nosso movimento, o movimento mutualista.

A passagem de testemunho foi efetuada pela Associação A Familiar de Grijó – Associação Mutualista, seguindo no dia 10 de Fevereiro para a Associação de Socorros Mútuos Nossa Senhora da Esperança de Sandim e Freguesias Circunvizinhas.

Receção da "Chama Mutualista" na sede da Associação Mutualista de Arcozelo

Receção da “Chama Mutualista” na sede da Associação Mutualista de Arcozelo.

23
Dez

Feliz Natal e um Próspero Ano Novo



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O mundo está na mão daqueles que têm coragem de sonhar e correr o risco de viver os seus sonhos.

Os nossos Votos de um Santo Natal e Feliz Ano Novo pleno de Saúde, Felicidade e Sucesso!

Saudações Mutualistas,
A Direção


Se infelizmente não recebeu no seu email o nosso postal de natal digital, agradecemos que subscreva a nossa newsletter clicando no seguinte link:

http://eepurl.com/cuNjsX

Ao subscrever a nossa newsletter e receberá regularmente as nossas sugestões, notícias e ofertas especiais diretamente no seu email.

20
Dez

Início do Inverno

Em 2016 o início do inverno acontece a 21 de Dezembro.

Sendo que o inverno é a estação mais fria do ano.

Deixamos-lhe alguns conselhos úteis para minimizar o risco de problemas de saúde associados a esta estação.

post-inverno

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor as Especialidades:

Clínica Geral e Familiar (ver +)

14
Dez

Dia Internacional do Chá

Celebra-se no dia 15 de Dezembro, o Dia Internacional do Chá, como tal reservamos 3 aromas diferentes para que possa experimentar e saber quais os seus benefícios:

chamomile tea on wooden table

Chá de Hibiscos

Ajudar na perda de peso devido ao seu efeito diurético;

Tem também propriedades antioxidantes, é muito saboroso e naturalmente adoçado.

Cálcio e magnésio são dois dos principais nutrientes presentes nesse chá promovendo a resistência óssea e aliviando contrações musculares. Tudo isso faz com que ele seja um ótimo complemento para a produção de energia.

O Hibisco está contra indicado para pessoas com pressão baixa, durante a gravidez ou amamentação, períodos de TPM e mulheres que estejam a tentar engravidar.

Chá de Erva Príncipe

Relaxante, desinfetante, com propriedades bactericidas, pode ser usada em infusões ou como tempero para dar um toque exótico aos seus pratos. Ouse experimentar!

Utilizada como infusão, esta agradável bebida funciona como digestivo, combate a má disposição e a azia e protege o fígado. Pode utilizar esta bebida em bochechos para tratar gengivites, aftas e candidíase oral. Devido às suas propriedades bactericidas e desinfetantes, é utilizada para aliviar problemas nas vias urinárias.

Use-a para relaxar! As suas propriedades calmantes aconselham o seu consumo para melhorar o sono e reduzir ansiedade e nervosismo.

Ajuda ainda a baixar a febre e atua como sudorífero, expectorante e diurético.

Chá de Camomila

A camomila tem propriedades sedativas e relaxantes. A sua ação antiespasmódica produz relaxamento muscular e consequentemente ajuda a dormir melhor promovendo uma sensação de bem-estar e tranquilidade.

Tem também ação anti-inflamatória muito útil quando há problemas estomacais, nos intestinos, ou em outras mucosas.

in “http://www.aphorticultura.pt/uploads/4/8/0/3/48033811/jardim_24_jan.pdf”

No dia 15 de dezembro numa breve visita à nossa Instituição, tome um chá… 🙂

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor as Especialidades:

Nutrição (ver +)

Clínica Geral (ver +)

12
Dez

As melhores prendas de última hora

Deixou tudo para a última hora, ainda faltam prendas e não sabe o que oferecer?

Veja os nossos cheques prenda que poderá oferecer neste Natal como presente.

  • Cheques Prenda para uso EXCLUSIVO de Associados

# Cheque Prenda: Associado +3m

Pack de 3 sessões de massagens terapêuticas e relaxamento por 25€voucher-ama_2016_3_

# Cheque Prenda: Associado +6m

Pack de 6 sessões de massagens terapêuticas e relaxamento por 50€voucher-ama_2016_6_

# Cheque Prenda: Associado +10m

Pack de 10 sessões de massagens terapêuticas e relaxamento por 80€voucher-ama_2016_10_

 

  • Cheques Brinde para Não Associados:

# Cheque Brinde: Associa-te +

Inclui a inscrição como associado e seis meses de quotas na modalidade “Saúde” + uma sessão de massagem terapêutica e relaxamento por 25,00€

# Cheque Brinde: Associa-te +++

Inclui inscrição como associado e seis meses de quotas na modalidade “Saúde” + três sessões de massagem terapêutica e relaxamento por 50,00€

 

Condições Gerais

  • Os cheques prenda é para uso exclusivo de Associados da Associação Mutualista de Arcozelo e garante ao seu portador acesso aos serviços médicos nele inscritos e prestados pela Associação Mutualista de Arcozelo.
  • Os cheques brinde só podem ser usados em novas inscrições na Associação Mutualista de Arcozelo.
  • Nos cheques brinde está incluído a inscrição como Associado, seis meses de quotas na modalidade “Saúde” e as sessões de massagem e relaxamento nele inscritas.
  • Os cheques Prenda/Brinde não podem ser convertidos em dinheiro, não havendo direito a devolução ou reembolso dos mesmos.
  • Todos cheques prenda/brinde têm de ser utilizados até ao dia 30/06/2017 e estão limitados ao stock existente.

 

06
Dez

Horário de Natal

horario-natal-2016_

O mundo está na mão daqueles que têm coragem de sonhar e correr o risco de viver os seus sonhos.

Com o propósito decidido de continuar a merecer a sua confiança, desejamos a todos os Associados e Utentes…

Festas Felizes

São os votos da Direção

05
Dez

MASSAGEM AO BÉBE

Realizou no passado sábado, dia 3 de Dezembro, uma sessão de massagem para bebés com o intuito de aumentar o vínculo entre os pais e o bebé.

A Enfª Mónica David e a Fisioterapeuta Vera Alvarenga iniciaram com os papás sessões de shantalla, técnica milenar indiana de massagem em bebés.

Foi um momento bastante descontraído em que os papás puderam colocar em prática as técnicas de massagens e partilhar experiências.

Gostaríamos de agradecer ao grupo, a presença, a disponibilidade e a interacção.

Partilhamos alguns momentos deste dia.

24
Nov

Massagem ao BÉBE

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Venha conhecer os benefícios de massajar o seu bebé.

No sentido de sensibilizar os papás e mamãs para os benefícios da massagem ao bebé, no dia 3 de Dezembro, das 10h às 11h, promovemos uma sessão de massagem para bebés.  Esta iniciativa contará com presença da Enfª Mónica e da Fisioterapeuta Vera.

A Sessão é gratuita e destinada a bebés com menos de 1 ano de vida.  Para efeitos organizacionais está sujeita a marcação prévia através do n.º telf. 227537000 e limitada a 6 inscrições.

Será necessário que cada participante traga para a sessão:

  • Hidratante habitual ou óleo de amêndoas doces
  • Manta ou cobertor
  • Toalha

Para mais informações não hesite em contactar.

Até sábado,

Enf. Mónica David

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Na eventualidade de necessitar temos ao dispor as Especialidades:

Pediatria (ver +)

Clínica Geral (ver +)

Fisioterapia (ver +)

20
Nov

ASSEMBLEIA GERAL ORDINÁRIA

No próxiconvocatoria-para-a-assembleia-geral-ordinaria-de-18122016-acto-elitoral-a5mo dia 18 de dezembro de 2016 (domingo), pelas 9:00 horas, na sede desta Mutualidade, realizar-se-à a eleição dos corpos Sociais para o triénio 2017/2019.

Informações importantes:

A Lista dos Candidatos encontra-se afixada na Sede desta Mutualidade, a partir de 01 de Dezembro de ano corrente e pode ser consultada aqui:

Clique aqui para ver a Lista de candidatos

A identificação dos Associados Eleitores será efectuada pelo Cartão de Associado, acompanhado do Bilhete de Identidade/Cartão de Cidadão, ou na sua falta, por qualquer documento com fotografia.

Os Boletins de Voto serão fornecidos pela Mesa, no dia indicado para a realização da Assembleia Eleitoral.

Quem pode votar

Conforme o Art. 12º dos Estatutos desta Mutualidade apenas podem votar os Associados que sejam maiores, inscritos até 18 de dezembro de 2015 e com quotas em dia.

PARTICIPEMOS TODOS NESTE ACTO ELEITORAL

19
Nov

Alargamento de horário

horario-sabado-de-tarde

A pensar si, nos dias 10 e 17 de dezembro e 7 e 28 de janeiro, abrimos ao sábado à tarde, das 14h00 às 17h00, com as seguintes Especialidades Clínicas:
• Psicologia
• Podologia
• Terapia da Fala
• Neurologia
• Medicina Dentária
• Fisioterapia
Deverá efetuar a sua marcação prévia, de acordo com a disponibilidade demonstrada por cada Clínico para a especialidade em causa.

O horário da Instituição nos dias referenciados: Manhã – 9h00 às 12h00 | Tarde – 14h00 às 17h00 | Noite – 20h às 0h00

18
Nov

ASSEMBLEIA GERAL ORDINÁRIA

(Microsoft Word - CONVOCATORIA PARA A ASSEMBLEIA GERAL ORDIN301

No próximo dia 16 de dezembro de 2016 (sexta-feira), pelas 21:00 horas, no Salão Nobre da Junta de Freguesia de Arcozelo, a Direção da Associação Mutualista de Arcozelo apresentará em Assembleia Geral o PROGRAMA DE ACÇÃO E ORÇAMENTO PARA O ANO DE 2017, bem como o Parecer do Conselho Fiscal.

Finda a apresentação do documento, o mesmo será discutido na especialidade e votado pela Assembleia.

O documento a apresentar à Assembleia estará á disposição dos associados, a partir do dia 08 de dezembro de 2016.

Clique aqui para ver o documento: “PROGRAMA DE ACÇÃO E ORÇAMENTO PARA O ANO DE 2017”

Participe ativamente nas Assembleias Gerais, pois é o local indicado para se fazer ouvir junto de quem o pode e deve ouvir, colabore…

16
Nov

Faça da alimentação o seu medicamento

A Nutrição é uma especialidade técnica que avalia e define qual o melhor regime alimentar para o tratamento e prevenção de várias doenças.
Visa adequar planos alimentares equilibrados para diversas doenças, bem como aconselhamento de planos nutricionais para uma alimentação e hábitos de vida saudáveis.
Neste sentido, deixamos-lhe alguns conselhos da Nutricionista Dra. Carla Pedrosa.

Regras para uma Alimentação Saudável

  • Tomar sempre o pequeno-almoço;
  • Comer várias vezes ao longo do dia (5-6 refeições) e pouco de cada vez;
  • Abusar dos hortícolas (em sopa ou em salada ou cozidos);
  • Comer 3-4 peças de fruta por dia;
  • Preferir leite e derivados (iogurte e queijo) magros;
  • Reduzir às gorduras e preferir o azeite;
  • Evitar o açúcar e produtos açucarado;
  • Abusar da água. Beber entre 1,5-2L/dia;
  • Limitar o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Evitar molhos e fritos;
  • Limitar o consumo de sal. Usar ervas aromáticas;
  • Cozinhar de forma saudável (cozidos, grelhados, estufados em frio, assados com pouca gordura);
  • Mastigar calmamente;
  • Praticar exercício físico.

A Nutricionista,
Dra. Carla Pedrosa

Na eventualidade de necessitar temos ao seu dispor a Especialidade Clínica:
– Nutrição (ver +)

15
Nov

O Licor de Beirão apoia IPSS

No Natal de 2016, o Licor Beirão vai apoiar uma IPSS portuguesa por distrito, dependendo das votações obtidas.

Basta clicar no link abaixo, preencher os campos 1 a 3:

https://licorbeirao.typeform.com/to/F64hE0

  1. Nome;
  2. Email;
  3. Selecionar a nossa Instituição: ASSOCIAÇÃO MUTUALISTA DE ARCOZELO

Partilhe o link e ajude-nos a ajudá-lo, partilhado e votando na Associação Mutualista de Arcozelo!

Para mais informações aceda ao link oficial:

http://www.licorbeirao.com/pt/noticias/o-licor-beirao-vai-dar-prendas-as-ipss-portuguesas/

14
Nov

Dia Mundial da Diabetes

Hoje, dia 14 de Outubro, celebra-se o Dia Mundial da Diabetes.
Como tal, deixamos-lhe um pequeno vídeo alusivo ao tema.

Neste âmbito participe na “Avaliação do Risco de Diabetes”, de 14 a 18 de Novembro, das 9h às 11h, na sede da Instituição. Para mais informações visite: http://www.mutualista.pt/dia-mundial-da-diabetes/

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor as Especialidades:
Clínica Geral e Familiar (ver +)
Enfermagem (ver +)

08
Nov

Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis

Hoje comemora-se o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis.

Propomos a leitura do seguinte artigo: “Alimentação e stress”.

Uma publicação da Fundação Portuguesa de Cardiologia.

Alimentação e Stress

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor a Especialidade:

01
Nov

Dia Mundial da Diabetes

No dia 14 de novembro comemora-se o Dia Mundial da Diabetes. Esse dia tem como objetivo dar resposta ao aumento alarmante de casos de Diabetes no mundo, pois cerca de 285 milhões de pessoas sofrem desta doença e em 2030 este número deve chegar a 438 milhões.

De 14 a 18 de novembro, no período das 9h às 11h, na sede da Instituição, realizamos a Avaliação do risco de Diabetes.

Inscreva-se já, avaliação sem encargos para os associados e limitada ao stock de tiras teste.

Para uma correta avaliação a colheita terá de ser efetuada em jejum.

Pela sua saúde, compareça…

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor as Especialidades:

  • Clínica Geral e familiar (ver +)
28
Out

Vacinação contra a gripe 2016/17

A gripe é uma infeção respiratória aguda muito contagiosa, causada por um vírus . A sua vacinação é a melhor forma de prevenir a doença e suas complicações.

O período de vacinação iniciou-se em Outubro e deve ser feita preferencialmente até ao final do ano.

Recomenda-se a vacinação a:

  • pessoas com idade igual ou superior a 65 anos;
  • doentes crónicos e imunodeprimidos (a partir dos 6 meses de idade);
  • grávidas;
  • profissionais de saúde e outros prestadores de cuidados (ex.: lares de idosos).
  • aconselha-se também a vacinação às pessoas com idade entre os 60 e os 64 anos.

Em suma para prevenir as infeções respiratórias são essenciais a higiene das mãos e a etiqueta respiratória (tossir ou espirrar para um lenço descartável ou para o antebraço).

Vacine-se! Proteja-se!

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor as Especialidades:

  • Clínica Geral (ver +)
  • Enfermagem (ver +)
  • Médico e enfermeiro ao Domicilio (ver +)
29
Set

Avaliação do colesterol

img_colestrol_29092016A realização de rastreios cardiovasculares, nomeadamente ao colesterol é uma das principais formas de sensibilizar a população a adotar estilos de vida adequados e controlar os fatores de risco conhecidos, tais como: hipertensão arterial, hipercolesterolemia, tabagismo, diabetes, sedentarismo, stress psicossocial.

Nesta campanha de sensibilização para os riscos cardiovasculares, iremos avaliar o nível de colesterol total no sangue, dia 22 de Outubro (sábado), das 9h às 11h.

Campanha sem encargos para os associados e limitada ao stock de tiras teste.

Para uma correta avaliação a colheita terá de ser efetuada em jejum.

Pela sua saúde, compareça…

Horário de enfermagem:
Manhã: SEGUNDA A SÁBADO – 9h00 às 12h00
Tarde: SEGUNDA A SEXTA – 14h30 às 19h00
Noite: SEGUNDA A DOMINGO – 20h00 às 23h00

28
Set

ASSEMBLEIA GERAL EXTRAORDINÁRIA

convocatoria-para-a-assembleia-geral-14102016-a5-01Com o objectivo de apreciar, discutir e votar a Proposta da Direção para alteração do valor da quota mensal da modalidade de Assistência Médica e de Enfermagem, prevista na Tabela I anexa ao Regulamento de Benefícios, pede-se a todos os Associados para estarem presentes na Assembleia Geral Extraordinária, a realizar no próximo dia 14 de outubro de 2016 (sexta-feira), pelas 21:00 horas, no Salão Nobre da Junta de Freguesia de Arcozelo, 

Participe ativamente nas Assembleias Gerais, pois é o local indicado para se fazer ouvir junto de quem o pode e deve ouvir, colabore…

26
Jul

Massagem Terapêutica, bem estar e relaxamento

flyer massagem relaxamento_26072016-01Porque queremos garantir o seu bem-estar e tornar os seus dias funcionais e plenos em todos os movimentos. Disponibilizamos para si sessões individuais de Massagem Terapêutica, com uma duração média de 30min.

A Massagem de Terapêutica é uma massagem profunda e relaxante, que restabelece o equilíbrio do corpo e mente. Aplica-se um óleo essencial selecionado e várias técnicas, que têm como principal função promover a melhoria da circulação sanguínea, remover substâncias tóxicas, aliviar o stress e restabelecer a área psico-emocional, fisiológica e energética de cada indivíduo.

A massagem é especialmente indicada para aliviar e prevenir o stress e fadiga, melhorar a circulação, relaxar os músculos e aliviar tensões físicas e emocionais.

Para mais informações clique sobre a imagem ou aqui: Fisioterapia

 

23
Jun

Novo Horário de Enfermagem

A partir do dia 01 de julho: NOVO HORÁRIO DE ENFERMAGEM
Acreditamos que com esta alteração o horário de Enfermagem esteja cada vez mais adaptado as suas necessidades:
– MANHÃS: Segunda a Sábado das 9h às 12h
– TARDES: Segunda a Sexta das 14h30 às 19h
– NOITES: Segunda a Domingo e feriados: das 20h às 23h00

.

23
Jun

A sardinha o peixe mais popular do Verão

Com a chegada dos Santos Populares o consumo de sardinha aumenta, fazendo parte da tradição, nesta altura do ano. A sardinha é um peixe de água salgada e é nos meses de junho a outubro que apresenta maior teor em gordura.

sardinha

A sardinha apresenta vários benefícios nutricionais, dos quais destacamos:

  • Rica em ácidos gordos, ómega-3, benéficos para a saúde cardiovascular. Estes ajudam a baixar os níveis de LDL-colesterol (“mau colesterol”), elevar os níveis de HDL-colesterol (“bom colesterol”), melhoram a tensão arterial, coagulação sanguínea, resposta imune e reações inflamatórias. Assim, os ácidos gordos polinsaturados ajudam a diminuir o risco de doença cardiovascular e hipertensão;
  • Rica em proteínas de elevado valor biológico e fácil digestão, pelo que ajuda a satisfazer as necessidades proteicas de uma forma mais eficaz e saudável;
  • Fonte de zinco, benéfico para o sistema imunitário e função reprodutiva.
  • Fonte de ferro, importante para a formação dos glóbulos vermelhos, transporte do oxigénio no sangue e produção de componentes essenciais, como hormonas e colagénio.
  • Fonte de cálcio melhorando o desenvolvimento ósseo;
  • Fonte de vitaminas D e B12 importantes para o crescimento e divisão das células e, em conjunto com o ácido fólico, ajuda na formação de glóbulos vermelhos.

Benefícios para as mulheres:

A sardinha é ainda uma boa fonte de zinco para as mulheres, bem como de cobre, necessário para a formação de hemoglobina e de colagénio, substância utilizada para a estrutura da proteína e para a reparação de tecidos no corpo. Algumas das enzimas que contêm cobre também contribuem para a defesa do organismo contra os radicais livres, retardando os efeitos do envelhecimento.

Na gravidez

Durante a gravidez, a necessidade de mais nutrientes é maior. As mulheres grávidas devem, portanto, fazer o mais possível para garantir uma dieta variada. De acordo com os nutricionistas, as sardinhas representam uma excelente fonte de cálcio, vitamina D e ferro, três nutrientes essenciais para a saúde da mãe e do feto. Além disso, o elevado conteúdo de ómega-3 e de ácidos gordos presentes nas sardinhas permite o desenvolvimento neurológico do feto. Se somarmos a isso o seu elevado teor de proteínas, obtém-se um excelente alimento para comer durante a gravidez.

No entanto, os peixes gordos são desaconselhados para pessoas que sofram de níveis elevados de ácido úrico no sangue (hiperuricemia) ou gota, devido ao seu elevado teor em purinas, que no organismo são transformadas em ácido úrico. Se a sardinha viver em águas poluídas, a gordura armazena alguns contaminantes que, a longo prazo, podem ser prejudiciais à saúde.

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor a Especialidade de Nutricionismo na sede da Instituição.

–in “http://www.apn.org.pt/documentos/guias/Sardinha_a_Lupa_Final.pdf

 

14
Jun

Dia Mundial do Dador de Sangue

No dia 14 de Junho celebra-se o Dia Mundial do Dador de Sangue.

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O tema escolhido pela OMS este ano é “O sangue é o nosso elo comum” e centra-se no agradecimento aos dadores de sangue e realça a dimensão da “partilha” e a “ligação” entre os dadores de sangue e os doentes.

O lema “Dê sangue, partilhe vida” foi adotado para chamar a atenção para os papéis que os sistemas de dádivas voluntárias desempenham no sentido de incentivar as pessoas a cuidarem umas das outras e a promoverem a coesão comunitária.

Dar sangue é um ato voluntário e benévolo que representa a única forma de proporcionar aos que necessitam o conforto de saber que podem contar com a solidariedade de todos.

Para Ser Potencial Dador de Sangue precisa de:
• tomar a decisão
• sentir-se com saúde e ter hábitos de vida saudáveis
• ir ao exame médico e responder com sinceridade às perguntas que lhe forem feitas
• dar sangue
• tomar uma curta refeição

Precisa de ter:
• pelo menos 50kg
• idade igual ou superior a 18 anos
• ser saudável
Cuidados a ter na Dádiva de Sangue

Antes
• reforçar a hidratação com líquidos como água ou chá no dia anterior e no próprio dia
• evitar grandes períodos de exposição solar
• tomar sempre o pequeno-almoço; não fazer uma refeição abundante
previamente à dádiva.

Após
• continuar a hidratação
• evitar grandes períodos de exposição solar
• evitar o exercício físico no dia da dádiva

in “http://ipst.pt/index.php/espaco-dador/serdador

Locais onde o poderá fazer a sua dádiva:

  • Centro Hospitalar Vila Nova Gaia / Espinho

Rua Conceição Fernandes – Monte Virgem | Telf: 227865100

  • IPO – Instituto Português de Oncologia do Porto

Rua Dr. António Bernardino de Almeida 4200-072 PORTO | Telf: 225 084 000

  • Centro de Sangue e da Transplantação do Porto

Rua do Bolama, nº 133, 4200-139 Porto | Telf: 225 083 400

Para saber outros locais, visite o site: http://dador.pt/onde-dar

Na eventualidade de necessitar, na sede da nossa Instituição temos ao seu dispor serviço de Enfermagem e consulta de Clínica Geral e Familiar.

01
Jun

Dia mundial da Criança

Dia Mundial da Criança

 

Parabéns aos príncipes e princesas, hoje é o vosso dia…

🙂 Parabéns! 🙂

Aos recém-papas sugerimos a leitura do artigo: “Massaje o seu bebé, ele vai adorar!”

 

Clique no no aqui para ler o artigo completo

 

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor as Especialidades:

25
Mai

Dia Mundial Da Esclerose Múltipla

img_1Hoje celebre-se o dia mundial da Esclerose Múltipla.

Temos para oferecer guias de apoio a todos aqueles que convivem diariamente com a doença.

(…) A esclerose Múltipla é a doença neurológica crónica do sistema central mais comum entre os adultos jovens, estimando-se que afecte cerca de 2 milhões de pessoas em todo o mundo. Apesar da sua prevalência ainda não existe uma cura, continuando por determinar muitos aspectos desta afecção, inclusive a sua causa exacta. (…) in “O ABC da ECLEROSE MÚLTIPLA”

11
Mai

Dia Internacional do Enfermeiro

Porque a prevenção é o seu melhor remédio!
Dia 12 de maio, dia internacional do Enfermeiro, das 9h às 11h, avalie gratuitamente o risco de desenvolver Diabetes tipo II.

Enfermagem a arte do cuidar.

dia internacional do Enfermeiro

06
Mai

Dia Europeu da Insuficiência Cardíaca

dia europeu da insuficiência cardíaca

 

Hoje assinala-se o dia europeu da insuficiência cardíaca.

É fundamental o conhecimento dos sintomas desta doença.

Neste sentido partilhamos a seguinte publicação da Fundação Portuguesa de Cardiologia.

 

Clique aqui para ler a publicação da Fundação Portuguesa de Cardiologia – “Maio, Mês do Coração”

03
Mai

Hoje é o Dia do Sol

Clique na imagem para ler

O Dia do Sol é uma iniciativa do Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente para homenagear o “Astro-Rei”, o SOL.

Porque a prevenção é o melhor remédio, todos os cuidados são poucos na abordagem à exposição solar. Nesse sentido, aconselhamos a leitura do panfleto da Liga Portuguesa contra o cancro intitulado “prevenção de cancro de pele” (Clique aqui para ler o panfleto).

Na eventualidade de necessitar de aconselhamento médico da especialidade de Dermatologia, informamos que temos ao dispor a consulta de Dermatologia às quartas-feiras na sede da nossa Instituição.

 

07
Abr

Dia Mundial da Saúde

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Saúde, e como tal é sempre pertinente sensibilizar para a promoção da saúde.

Aconselhamos a leitura do seguinte artigo sobre “Alimentação antes e após a atividade física” publicado pela Fundação Portuguesa de Cardiologia.

Alimentação Antes e Após a Atividade Física

02
Mar

Dia Nacional do Mutualismo

Petição Pública

Considerando a reconhecida e meritória importância da ação do movimento mutualista em prol da solidariedade e da segurança social em Portugal, pretende a União das Mutualidades Portuguesas que esta comemoração seja oficialmente reconhecida e consagrada como Dia Nacional. Precisamos da ajuda de todos e, para isso, basta assinar a petição online (nome, número do cartão de cidadão/BI e e-mail).

Contamos consigo!

02
Mar

Assembleia o Relatório e Contas referente ao Exercício de 2015

Clique para ver a convocatóriaNo próximo dia 31 de março de 2016 (quinta-feira), pelas 21:00 horas, no Salão Nobre da Junta de Freguesia de Arcozelo, a Direção da Associação Mutualista de Arcozelo apresentará à Assembleia o Relatório e Contas referente ao Exercício de 2015. Finda a apresentação do relatório, o mesmo será discutido na especialidade e votado pela Assembleia.

Participe ativamente nas Assembleias Gerais, pois é o local indicado para se fazer ouvir junto de quem o pode e deve ouvir, colabore…

 

20
Nov

Programa de Ação e Orçamento para o ano de 2016

assembleia 18122015No próximo dia 18 de dezembro de 2015 (sexta-feira), pelas 21:00 horas, no Salão Nobre da Junta de Freguesia de Arcozelo, a Direção da Associação Mutualista de Arcozelo apresentará à Assembleia Ponto dois – Apresentação, discussão e votação do PROGRAMA DE ACÇÃO E ORÇAMENTO PARA O ANO DE 2016, proposto pela Direção, bem como o Parecer do Conselho Fiscal. Finda a apresentação do documento, o mesmo será discutido na especialidade e votado pela Assembleia.

Participe ativamente nas Assembleias Gerais, pois é o local indicado para se fazer ouvir junto de quem o pode e deve ouvir, colabore…

 

10
Out

Especialidade de Dermatologia

Porque a preveimg_dermatologianção é o melhor remédio.

A nossa Instituição disponibilizará na sua sede a Especialidade de Dermatologia.

Aproveite e inscreva-se já na consulta de avaliação aos seus sinais de pele.

É já dia 13 de novembro (sexta-feira) pelas 17 horas.

 

 

01
Jun

Avaliação do Colesterol

Porque a prevenção é o seu melhor remédio!
Na manhã do dia 17 de junho, a nossa Instituição irá efetuar gratuitamente a avaliação do Colesterol aos Associados e seus descendentes.
Para uma correta avaliação a colheita terá de ser efetuada em jejum.
Pela sua saúde, compareça…

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Horário de enfermagem:
Manhã: SEGUNDA A SÁBADO – 9H ÀS 12H00
Tarde: SEGUNDA A SEXTA – 15H30 ÀS 20H00
Noite: SEGUNDA A DOMINGO (365 dias/ano) – 20h30 às 23h30

15
Abr

Avaliação da Glicemia

Porque a prevenção é o seu melhor remédio!
Durante o mês de maio, a nossa Instituição irá efetuar gratuitamente aos Associados e seus descendentes.
Para uma correta avaliação a colheita terá de ser efetuada em jejum.
Pela sua saúde, compareça…
img_enf_2Horário de enfermagem:
Manhã: SEGUNDA A SÁBADO – 9H às 12H00