No próximo sábado, 07 de abril, comemora-se o dia Mundial da Saúde. O principal objetivo desta data é consciencializar as pessoas sobre a importância da preservação da saúde para uma melhor qualidade de vida.

Em 2018, o tema escolhido é “Saúde para todos”

De acordo com o conceito definido pela OMS “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

Para dar resposta a eventuais necessidades, a Associação dispõe na sua Sede de diversas valências clínicas: consultas de clínica geral e familiar; de especialidade clínica; de enfermagem e sessões de massagem de relaxamento.

• Clique aqui para ver detalhadamente as valências Médicas disponíveis na Associação

Para comemorarmos esta data, sexta-feira, 6 de abril, entre as 9h e as 11h, proporcionaremos gratuitamente a todos os nossos Associados:

AVALIAÇÃO DA POSTURA CORPORAL

(Fisioterapeuta Vera Silva | com marcação prévia)

AVALIAÇÃO TENSÃO ARTERIAL, GLICEMIA, PESO ALTURA E CÁLCULO IMC

(Enfermeira Mónica Coelho | comparecer em jejum) 

Atualização do horário de atendimento Institucional ao sábado de manhã

Horários dos serviços:

• Consulta de Clínica Geral e Familiar e serviço de Enfermagem

 9h30 às 12h30

• Consultas de Especialidade Clínica

Acupuntura, Medicina Dentária, Ortopedia, Terapia da Fala

por marcação

Horário Institucional 

Em fevereiro, excecionalmente, vamos estar abertos mais uma HORA ao sábado de manhã.

Horários dos serviços:

. Serviço de Enfermagem: 9h às 13h

. Consulta de Clínica Geral e Familiar: 10h às 13h

. Consultas de Especialidade Clínica: por marcação*

Ao inscrever-se como Associado da nossa Associação, durante o mês de JUNHO de 2017, tem como OFERTA uma massagem terapêutica de bem-estar e relaxamento.

Condições gerais da OFERTA

Esta oferta só é válida e exclusiva para novas inscrições e readmissões efetuadas durante o MÊS DE JUNHO de 2017 na Associação Mutualista de Arcozelo.
. Esta oferta tem de ser utilizada até ao dia 31/07/2017.
. A oferta é pessoal e intransmissível.
. A oferta não pode ser convertida em dinheiro, não havendo direito a devolução ou reembolso da mesma.
. Se por motivos de força maior for necessário, à Associação Mutualista de Arcozelo reserva-se o direito de substituir a oferta nesta campanha por outra de valor equivalente.

Dia Mundial da Saúde, Vamos Conversar!

Para o Dia Mundial da Saúde de 2017, a Organização Mundial da Saúde (OMS) deu início a uma campanha sobre depressão, transtorno que pode afetar pessoas de qualquer idade em qualquer etapa da vida. Com o lema “Let’s talk” (“Vamos conversar”, em português), a iniciativa reforça que existem formas de prevenir a depressão e também de tratá-la, considerando que ela pode levar a graves consequências.

Conversar abertamente sobre depressão é o primeiro passo para entender melhor o assunto e reduzir o estigma associado a ele. Na nossa instituição poderá procurar ajuda com a Dra. Cláudia Ferreira (Psicóloga), que lhe deixa alguns conselhos.

Conhecer bem a depressão para melhor a ultrapassar

• A depressão não é de maneira alguma uma quebra da vontade ou uma fraqueza de carácter, e ninguém está livre de um dia ter uma depressão. Trata-se de uma doença como outra qualquer, que tem a particularidade de mexer com o nosso orgão mais nobre: o cérebro.
• Nos dias de hoje já não é possível considerar a depressão como uma perturbação exclusivamente psicológica. As técnicas de imagiologia funcional mais modernas, que permitem observar “em directo” o funcionamento do cérebro, mostram que este se altera ao longo do estado depressivo.
• Estas mesmas técnicas mostram-nos também que a actividade do cerebro vai-se restabelecendo progressivamente graças aos diferentes tratamentos que o seu médico lhe pode propor.
• Um primeiro episódio depressivo aumenta o risco de um episódio depressivo futuro, uma vez que o cerebro tende a fragilizar-se. Bneficiar de um tratamento adaptado, cumpri-lo regularmente durante o tempo em que foi prescrito, é a melhor garantia de se proteger no futuro. Sabe-se actualmente que isto pode diminuir o risco de um novo episódio depressivo.
• Torna-se também muito importante seguir atentamente o tratamento que lhe é prescrito pelo seu médico: tem assim do seu lado as melhores hipóteses para uma recuperação.

Conselhos para Ultrapassar a Depressão

• Viva o presente. Em vez de reviver as ideias más do passado, viva cada instante e prepare o futuro.
• Recarregue baterias. Reencontre a s lembranças e os lugares carregados de emoções positivas: o quarteirão da sua infância, um serão agradável…; feche os olhos, respire fundo e pense no futuro.
• Tenha prazer. Uma tablete de chocolate, um bom livro, um serão entre amigos…, cultive todos estes pequenos prazeres da vida do dia-a-dia.
• Saia de casa. Retome o gosto pela vida social: telefone aos seus familiares, convide os seus amigos para sua casa e aceite o convite deles; deixe de se isolar.
• Encontre a motivação. Cada vez que tomar o medicamento prescrito pelo seu médico lembre-se de uma frase de motivação como “O meu tratamento ajuda-me a recuperar a energia para ultrapassar a depressão”.
• Ultrapasse os seus limites. Atribua um “grau de dificuldade” (numa escala de 10, por exemplo) às acções do dia-a-dia que lhe pareçam difíceis (levantar-se, sair de casa, trabalhar, etc.) antes e depois de as realizar: rapidamente vai constatar que estes gestos são mais fáceis de cumprir do que parecia.
•  Pense positivo. Ao deitar, tente lembrar-se dos três momentos mais positivos do dia, relembrando as emoções agradáveis sentidas nessas alturas.
• Afaste os pensamentos negativos. Ocupe o seu corpo e o seu espírito quando se sentir invadido por pensamentos negativos: por exemplo, ouça música ou faça desporto.
•  Ponha de parte a depressão. De modo a não centrar toda a sua existência à volta da depressão, preveligie o contacto com o médico e com o psicólogo para falar dos seus sentimentos, mais do que com a família, os amigos ou os colegas.
• Saiba fazer a separação. Estabeleça uma separação entre a origem dos seus problemas (por exemplo, o ambiente de trabalho) e o resto da sua vida (por exemplo, a vida familiar): deixe o stress onde está a fonte dos seus problemas e fale dos prazeres e das paixões!

Na eventualidade de necessitar temos ao dispor a Especialidade:

• Psicologia (ver +)

Para celebrar o dia mundial da Atividade Física foram realizadas ao longo da manhã aulas de exercício físico na sede da nossa Instituição.

Deixamos-lhe algumas imagens destes momentos cheios de energia…

O nosso maior agradecimento aos associados que estiveram presentes.